X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
25/02/2018 |  08:28 | Аутор: РТРС

Колико калорија губимо ако само мало више стојимо?

Стручњаци су израчунали колико би просјечан човјек могао да потроши калорија када би само мало више стајао током дана.
Рад - Фото: илустрација
РадФото: илустрација

У великој анализи стручњаци су узели у обзир податке из 46 истраживања и на основу њих израчунали да просјечан мушкарац током једног минута стајања, у односу на сједење, сагоријева 0,19 калорија.

Жене просјечне тежине, с друге стране, по додатном минуту стајања могу да сагоре 0,1 калорију. То значи да би особа од 65 килограма потрошила додатне 54 калорије ако би шест сати стајала умјесто сејдила. То на годишњем нивоу значи чак 2,5 изгубљених килограма.

Нешто слично израчунали су и други научници, који су закључили да особа просјечне тежине током сат времена стајања троши око 9 калорија, а дејство је веће ако није пуко стајање, већ стајање с честим мијењањем поза и кретањем у мјесту.

Чак и ако вас све ово није подстакло да стајањем скидате килограме, нека вас онда бар подстакне да више стојите, а мање сједите - ако ништа друго, због свог здравља.

Извор: Агенције