X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
Сергеј Лавров у Бањалуци
17/01/2018 |  19:54 ⇒ 20:13 | Аутор: РТРС

Скијањем и санкањем до витке линије

Зимски спортови нису само забавни, већ су права прилика да сагоримо вишак калорија.
Скијање (Фото: Thinkstock) -
Скијање (Фото: Thinkstock)

Тијело зими сагоријева више масти како би произвело енергију неопходну да се загријемо. Како бисмо искористили предности зиме, треба да нам буде таман толико хладно да дрхтимо, али не превише, јер је добро да пулс буде убрзан.

Процес ћемо покренути ако шетамо умјерено обучени, али можемо се "бацити" и на озбиљније спортове.

Скијање у просјеку сагоријева око 400 калорија за сат, али у то није укључено вријеме проведено на жичари, па урачунајте и то прије него што се частите парчетом торте.

Санкање је забавно и троши калорије, не само док се пењемо уз стазу, већ и зато што смо близу снијегу, па се тијело додатно бори да сачува топлоту. Клизање ће сагоријети 400 калорија, док, примјера ради, спортисти који се такмиче у брзом клизању потроше невјероватних 950 калорија.

За који год спорт да се одлучите, не заборавите да пијете воду, јер зими теже уочавамо знаке дехидратације, што не значи да она није присутна.

Извор: Вечерње новости