Ово треба да знате о холестеролу
Холестерол је масна, "воштана" супстанца, коју наше тијело природно ствара, углавном у јетри. Звучи гадно, али, људски организам не би могао да функционише без њега.
Неопходан је за стварање хормона попут естрогена и тестостерона, а кључан је "састојак" и кортизола, који је од пресудне важности за контролисање различитих врста упалних процеса у организму.
Без холестерола, не би нам ни сунчева свјетлост помогла да створимо неопходни витамин Д.
Осим тога, холестерол учествује и у стварању жучне киселине без које не бисмо могли да сваримо масти.
Налази се у свакој ћелији нашег тијела, учествујући у изградњи здравих мембрана ћелија нашег мозга, мишића и наших нервних ћелија.
А најбоље од свега је што наше тијело ствара сав тај преко потребни холестерол само од себе!
Али, холестерол може бити и лош. У организам га уносимо и конзумирањем меса и млијечних производа, као и још неких намирница.
Кад једемо храну богату високозасићеним масним киселинама и транс-мастима, као што је прерађена или "брза" храна на примјер, наша јетра почиње да производи више холестерола него што нам је потребно.
Тај вишак холестерола је опасан јер изазива стварање плака који се таложи на зидовима артерија, што отежава срцу "посао" јер се артерије сужавају и проток крви постаје отежан.
Осим тога, овај плак може довести до стварања угрушака који могу да изазову срчани или мождани удар.
Као што видите, јако је важно да ниво холестерола одржавате у препорученим, здравим границама.
Водите рачуна о исхрани и крећите се довољно, то је најбоље што можете да урадите за своје срце!
Извор: Мондо