Дијета која снижава крвни притисак
Ова дијета је слична медитеранској и не захтијева велике промјене у јеловнику ни одрицања, а веома је ефикасна. Осим хипертензије, помаже и у елиминисању сувишних килограма, спрјечава дијабетес и потпуно је безбједна по здравље, тако да могу сви да је држе.
Уколико би се људи редовно хранили на овај начин, број срчаних болести би се смањио за 15 одсто, а можданог удара за 27, тврде стручњаци.
Веома је важно да се умјесто соли, храна зачињава босиљком, наном, мирођијом, ориганом, целером, коријандером, кимом и другим љековитим, ароматичним биљкама, као и лимуновим соком. Уздржавајте се максимално од кафе, алкохола и дувана, избјегавате све напитке са шећером и вјештачким заслађивачима.
Осим воде, током дана пијте чајеве и цијеђене сокове од воћа и поврћа, незаслађене или са мало меда. Ово не мора да буде краткорочна дијета, па након пет дана јеловник понављајте колико желите.
Извор: Новости