Избјегавајте ноћне оброке
Са сличним проблемом суочавају су и они који пате од поремећаја у исхрани познатог као "синдром ноћног преједања". За овакве особе је карактеристично да немају апетит прijе подне већ конзумирају веће количине хране у вечерњим сатима, и често се буде током ноћи због снажне потребе да нешто поједу.
Утjеху у фрижидеру траже и они који су под стресом или у депресији. Од синдрома ноћног преједања пати око 1,5 одсто укупне свjетске популације, од чега је 42 процента гојазних и 44 одсто обољелих од депресије.
Овај поремећај се лијечи психотерапијом и лијековима, а процес лијечења даје добре резултате уколико се комбинује са промјеном исхране и начина живота. То значи да оброци морају да буду чешћи и уравнотежени, без прескакања доручка. Увече је врло важно и опуштање уз добар филм или књигу.
Извор: novosti.rs