latinica  ћирилица
16/06/2016 |  10:47 ⇒ 10:49 | Аутор: klix.ba

Колико сна је потребно дјеци?

Сан је неопходан за наше здравље, а лоше навике спавања и нередован сан могу довести до бројних здравствених посљедица.
Успављивање бебе (фото:google.com) -
Успављивање бебе (фото:google.com)

Одраслим људима је потребно између шест и осам сати сна сваке ноћи, али какав је случај са дјецом?

Док је одраслима много лакше да се наспавају будући да им је за то потребно мање времена, са дјецом је мало другачије, јер је њима потребно много више сна.

Чини се како се наша потреба за сном квантитативно смањује како старимо, бар кад је ријеч о броју сати проведених у спавању.

Како би родитељима помогли у томе да лакше одреде колико сати сна је потребно њиховој деци, група од 13 стручњака са Америчке академије за медицину спавања направила је смјернице, сљедећи податке до којих су дошли експерти с Америчке академије педијатара.

Судећи према подацима прикупљеним на основу 864 студије, дјеца која спавају довољно имају мање проблема с понашањем, одржавањем пажње и других здравствених проблема.

Ево колико дјеци заправо треба сна:

- Бебама од четири до 12 мјесеци треба између 12 и 16 сати сна

- Дјеци од 1. до 2. године треба између 11 и 14 сати сна

- Дјеци од 3. до 5. године треба 10 до 13 сати сна

- Дјеци од 6. до 12. године треба 9 до 12 сати сна

- Тинејџерима треба од 8 до 10 сати сна