Грешка коју убједљиво правимо током дијете
Ако сте се икад запитали зашто намирнице с полица са здравом храном у супермаркетима не могу дуго да одрже осјећање ситости, стручњаци имају одговор.
Наиме, таква храна претежно је богата угљеним хидратима, а садржи врло мало масноћа. Управо је ниска количина масноћа у исхрани једна од највећих грешака коју можете да направите док држите дијету.
Зашто?
Зато што су масноће потребне нашем организму за нормално функционисање, а компаније које их уклањају из хране обично их замјењују врло нездравом алтернативом - рафинисаним шећером, пише Гардијан.
Шта је ријешење?
На десетине студија показало је да здраве масноће имају благотворно дејство на организам, попут оних из орашастих плодова, рибе и авокада – наравно, док год их умјерено једемо.
Најбоље би било да управо овим намирницама обогатите своју исхрану, која би претежно требало да се састоји од поврћа и у мањој мјери од интегралних житарица, пише Индепендент.