latinica  ћирилица
10/05/2016 |  18:45 ⇒ 18:46 | Аутор: Агенције

Грешка коју убједљиво правимо током дијете

Стручњаци откривају зашто нас "здрава храна" најчешће не држи ситим.
Храна - Фото: telegraph
ХранаФото: telegraph

Ако сте се икад запитали зашто намирнице с полица са здравом храном у супермаркетима не могу дуго да одрже осјећање ситости, стручњаци имају одговор.

Наиме, таква храна претежно је богата угљеним хидратима, а садржи врло мало масноћа. Управо је ниска количина масноћа у исхрани једна од највећих грешака коју можете да направите док држите дијету.

Зашто?

Зато што су масноће потребне нашем организму за нормално функционисање, а компаније које их уклањају из хране обично их замјењују врло нездравом алтернативом - рафинисаним шећером, пише Гардијан.

Шта је ријешење?

На десетине студија показало је да здраве масноће имају благотворно дејство на организам, попут оних из орашастих плодова, рибе и авокада – наравно, док год их умјерено једемо.

Најбоље би било да управо овим намирницама обогатите своју исхрану, која би претежно требало да се састоји од поврћа и у мањој мјери од интегралних житарица, пише Индепендент.