Најбоља борба против триглицерида
Уз проблеме са килограмима обично иде и висок ниво холестерола и триглицерида, а да бисте се тог "пакета" ријешили, пробајте да у исхрану уврстите лан. Најбоље је да сипате кашичицу ове биљке у шољу кефира, јер је ова комбинација најдјелотворнија и најукуснија. И тако сваки дан започните са здравим и пријатним оброком.
Ланено сјеме је богато влакнима, што благотворно утиче на рад цријева, убрзава метаболизам и спрјечава појаву затвора. Пошто продужава осјећај ситости, добар је савезник мршљављења, а нутриционисти тврде да смањује ниво лошег холестерола у крви и до 50 одсто, а триглицерида између 25 и 60. И то није све, јер га богатство омега три масним киселинама чини вишеструко здравим.
Лигнани који се налазе у сјеменкама лана дјелују превентивно и на појаву срчаних обољења и остеопорозе, а имају и антиупални утицај, па ефикасно ублажавају тегобе усљед артритиса и лупуса.