latinica  ћирилица
01/04/2016 |  08:48 | Аутор: Независне

У само неколико корака избјегните жељу за храном

У данашње вријеме убрзаног, стресног начина живота многи свој одушак и дјелић среће проналазе у уживању у "забрањеној храни".
Храна - Фото: telegraph
ХранаФото: telegraph

Чоколада, пица, хамбургер нас једноставо својим мирисом и окусом маме да их поједемо. Зато је већини тешко смршати и постићи жељену тежину. Стога вам доносимо неколико једноставних трикова уз којих би требали за кратко вријеме доћи до циља.

1. Једите разноврсну храну

Строги режими исхране могу да наштете нашем организму умјесто да му помогну а поред тога и додатно повећају жељу за нездравим намирницима. Зато дневно комбинујте 20 различитих намирница не забрањујући себи много ствари. Тако ћете учинити услугу своме организму, а нећете осјећати жељу за нездравим грицкалицама.

2. Распоредите свој оброк према калоријској тежини

Оброк започните нпр. лаганом супом, затим поједите нешто калоричније и на крају поново заврште нисколаричним дезертом.

3. На посао понесите здрав оброк умјесто да једете у ресторану

Направите свој здрав оброк код куће и понесите га на факултет или посао. Можете припремити хамбургер са много поврћа или домаћу, здравију верзију пице. Тако ћете избјећи жељу за масном и тешком храном.

4. Не прескачите доручак

Ову изјаву сте вјероватно чули безброј пута али с разлогом јер та навика фантастично помаже организму. Ако прескочите доручак цијели дан ћете жудјети за слаткишима јер доручак највише засити организам. За овај оброк можете припремити кухано јаје, воћну салату или лагани сендвич.