latinica  ћирилица
29/12/2015 |  11:37 ⇒ 15:26 | Аутор: 24sata.info

Читање са екрана пред спавање утиче на расположење

Сигурно сте чули да читање са екрана прије спавања може утицати на ваш сан, али нова истраживања показују да је проблем још већи.
Мобилни у кревету -
Мобилни у кревету

Истраживања показују да читања на иПад-у прије спавања не само да чини да теже заспите, него утиче и на то колико ћете поспани и нерасположени бити наредних дана.

Студија, објављена у понедјељак у часопису Процеедингс оф тхе Натионал Ацадемy оф Сциенцес, је показала да би ово могло утицати на све оне који користе еридер, лаптоп, смартфоне прије спавања.

“Из претпходних студија знамо да читање са екрана прије спавања утиче на поспаност и потискује разину мелатонина“, рекла је Др. Анне-Марие Цханг. Такође додаје да ова студија показује свеобухватне резултате директне успоредбе између читалаца с уређајем који емитује свјетлост и читања принтане књиге, преносе Независне.

Ако не желите да се осјећате као зомби током дана, јасно је шта да урадите: Читајте стварне, штампане књиге како би стимулирали ваш ум прије спавања, те избјегавајте кориштење дигиталних уређаја.