Како храна лијечи
Здравље на уста улази, каже народна пословица, а да храна може бити лијек, потврђује пракса. Није свеједно шта једете у ситуацијама кад вас боли глава, стомак, мишићи, јер одређене намирнице могу олакшати тегобе, а друге закомпликовати проблем.
Дијареја
Препоручују се банане, пиринач, тост, крекери, пилетина, а избјегавајте жваке, јабуке, броколи, купус, пасуљ, лук, алкохол и кофеин.
Бол у грлу
Помоћи ће вам топли чај од нане, потаж чорбе, супе, пире, јогурт, кајгана. Избјегавајте вруће напитке и чипс, љешнике, а грло могу да изиритирају и лимунада, ђус и сок од грејпа.
Главобоља
Вода је на првом мјесту, јер је узрок већине главобоља дехидрираност. Може помоћи и кафа у мањим количинама, али водите рачуна да пијете и воду како не бисте дехидрирали. Окидачи за главобољу су вјештачки заслађивачи, а нису добри ни хот-дог, соја сос, црвено вино, сушено воће, сухомеснати производи.
Осип
Конзумирајте намирнице богате протеинима и омега-три масним киселинама, а избјегавајте љешнике, чоколаду, рибу, парадајз, јаја, соју, брашно и млијеко јер најчешће изазивају осип.
Болови у тијелу
Прави избор су намирнице богате магнезијумом, попут орашастог воћа, банана, пасуља. Добре су и оне које обилују калцијумом, попут лососа, јогурта, зелене салате. Бол у мишићима отежава било шта што дехидрира организам, посебно алкохол и кофеин.